專欄
鄉愁～大學新生如何調適離家唸書的心情
實習諮商師 呂貞儀
每當九月學期一開始，學校諮商中心常接到關於新生入學、面對全新的大學環境出現適應不良的同學。對於不少的新生來說，他們是第一次離家唸書、第一次住宿與經驗團體生活，或是第一次脫離父母的羽翼照顧，學習自己打理生活起居，面對種種的第一次，再加上人際關係一切從零開始，新生們難免在心理上會有些不適應，尤其對於個性較害羞、在人際關係中屬於較被動的同學，更需要多花心力去適應大學這個全新和陌生的環境。
而大一新生最有可能面臨到的適應問題有以下幾種情形：
一、 心理調適問題：
有些新生因為是第一次離開從小熟悉的生活環境，想念家人、舊有朋友而產生了孤單、鬱悶的負面情緒，或是對於自己必須開始獨立生活而感到不安、焦慮。
二、 人際關係：
大學不同於高中緊密的大團體型態，取而代之的是三、五個好友組織成的小團體，而且有些同學可能忙於社團、有些同學忙於經營愛情、有些同學則忙於課後打工。因此，比起高中同學們，大學同儕間的感情會發展地較慢；許多新生會擔心無法建立自己的人際交友圈，感到失落及焦慮。
三、 生活適應問題：
有些新生無法適應團體的住宿生活，或是和室友在相處上因生活作息、習慣不同無法協調而產生摩擦，造成生理或心理上無法有適度的休息，身心精神狀況皆受到影響。
四、 學業學習適應：
有些新生不喜歡自己所讀的科系，或是期待想學的東西與實際情形不符合，甚至對於主科內容在學習上有困難、進度嚴重落後等等，造成學生對於上課越來越排斥，自我價值也因此受挫。
的確，大學新鮮人若遭遇到上述的情形，本身又沒有一套良好的心理調適與健康的情緒宣洩出口，其不舒服、緊繃的情緒將會使得生活各個層面皆受到影響。在此，筆者提供一些建議做為各位新鮮人的參考，或許多了解不同的嘗試或想法，能讓你轉換心情、重新擁抱這個將陪伴你四年的多彩多姿大學生活。
（一）重新認識大學生活環境
大學生活與高中截然不同，更多的自由與獨立也代表必須開始學習為自己負責，當你能開始認真的思考讀大學的意義，並仔細地在此階段做詳細的規劃，相信你會用一個不同以往的眼光來重新認識大學生活。
(二)容許自己多一些時間適應
有時候看著其他同學三五成群地圍聚在一起聊天、吃飯，而自己仍孤單一人還沒找到好朋友，不免會開始對自己產生一些負面的聯想及評價。其實，每個人在新環境認識朋友的步調是不同的，或許你就是習慣慢慢地相處才與他人熟識，因此容許給自己較多的時間來適應，相信過了些時間，你也可以像其他人擁有自己的好友圈。
（三）找尋自我價值
正因為每個人都有自己的價值與獨特之處，在大學中你會認識擁有各式各樣不同類型的人，提醒自己不必只是羨慕別人的優點，而忘記注意自己的優勢與長處，欣賞他人之餘，也不要忘記肯定自己的價值，看到自己的與眾不同之處會更愛自己，進而能跟同儕建立起平等、健康的人際關係。
（四）設定目標
重新回想一下起初進入大學時的那份期待、憧憬，當初懷抱著想要過的大學生活是如何呢？積極安排讓自己感到滿意的生活，不管是課業方面、課外活動方面、社團，甚至是在修習愛情學分上，當自己能有個具體的目標，更能充實地安排自己的生活，而不會有空虛度日的感覺。
最後，希望各位大學新鮮人都能把握年輕歲月，開始享受並經驗大學生活的美好，「用自己的熱情、努力、認真與負責去生活｣－用這句話與大家共勉之～期待大家在大學生涯結束的那一刻，不會留下任何遺憾，取而代之的是數不盡的美好回憶。
主題
愛在離家後
小孟
近在咫尺，掌握於手中的幸福，往往遭人忽略，視為理所當然，這不僅僅只能用於愛情，面對親情許多人亦是如此。父母親的疼愛，手足間的親情，家庭的溫暖，這些幸福在每天見面的催化下，油然已昇華為一種習慣，即使擁有卻不一定珍惜，總認為我們還有許多的明天可以在一起生活、談天說地，往往等到真正離家到外求學時才猛然驚醒，家人間的親密感多可貴，那股溫馨是任何人事物都無法取代。
至今已經離家兩年，想當初剛到新環境時，目送爸媽離開時的那股徬徨害怕的心情與父母不捨激動的情緒，不需言語雙方都深深感受到，我該長大了，該離開家的羽翼，自己學會飛翔，成長應該感覺到喜悅的，但總是帶著一點憂傷，家人間的相處時間因而減少許多，卻也因此而懂得珍惜，至少對我而言是如此，原本天天見面卻似乎淡如水，各做各的事，回到家總是各自關在自己的房間裡，好像在捍衛著自己唯一屬於自己的領土般，不許他人踏入，家人間相聚一起的時間被剝奪到少之又少，感覺是個很冷漠的家庭，但僅僅是外表冷漠，是典型不懂得如何表達內心的家庭，即使關心、擔心，即使很愛這個家與每個成員，但總是說不出口，是很ㄍㄧㄣ的一個家，直到真正離家後，僅剩假日回家短暫的相聚，或許是知道聚在一起的時間並不長，或許是想法成熟了，總會一直劈哩啪啦的東扯西聊，原來心與心可以如此靠近，那原先所認為的隔閡似乎也已消失殆盡了，當然這些都是需要時間慢慢堆砌而成，兩年的成果，讓我感受到從懂事以來不曾有的密切親情，許多以前認為是禁忌的話題現今也侃侃而談，從以前就很羨慕父母如同朋友般的家庭，總覺得自己怎樣也做不到，現今我想我正一步步往我理想中的家庭邁進。
離家後才學會珍惜親情，認真對待那自認為是理所當然的愛，父母親原先單方面付出的愛與我不知道該如何給予的愛，相互得到了呼應。我與弟弟接連到外地求學，除非假日回家，家裡才有人氣，平日總是只有他們兩人，當我們姐弟一起回家時，他們總是會說熱鬧許多，嘴角掛著一抹笑意，要各自回學校時，爸媽會不自覺流露出的寂寞，讓人想起以前的相處情形，就覺得自己真的很不懂事，只能好好把握假日回家的時刻，這也才猛然驚覺，爸媽似乎真的老了，現在以見到我們為他們最大的喜悅，每回總是喜歡說我們瘦了，要我們多吃點，需要什麼儘管說，深怕我們在外頭吃不飽睡不好，天下父母心，讓人心頭暖暖的，回家就是有股安心，可以卸下在外頭的防備，展現出最真最真的一面，見到爸媽臉上的笑容，自己臉上也跟著堆滿笑意，我知道他們是為了我們而喜悅，而我們的笑容也是為了他們綻放。
力量泉源
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忙碌的生活，我們總忘了時間快速的飛逝。
在忙碌的生活，我總是不停地安排我的行程，明明記得才開始沒多久的新生活，竟然可以讓我忙得不可開交。前幾日，我接到母親的電話，電話裡頭傳來關切的問語，讓我莫名的感動，真想撒下手邊的工作，直接投入她的懷抱。
由於這通突如其來的關切，將我的心重新燃燒，使我的戰鬥力驟然上升，呈現百分之百的攻守狀態，各個細胞也顯得特別的戰戰兢兢，任何的風吹草動皆可能一觸即發，為的只是想要趕緊將手邊的工作告一段落，好與那將被時間給沖淡，將要被遺忘的家人相見，好與他們訴說我一人在外形隻影單的生活，以及那通溫柔絮語所引發我的思鄉之情。
回想那天…
拖著疲累的身軀打開房門，將肩上及手中累人的重物卸除得一乾二淨，癱坐在書桌前得椅子上，挪用我的一指神功，螢幕上馬上彈跳出一項項的行事曆，像是一層層地重物往我的身上正面撲倒而下，使我動彈不得。我一幕幕地瀏覽，正在抱怨為何總是好像有許許多多做不完的事煩擾著我，此時此刻，一旁的手機打斷我那口中嘮嘮叨叨的精采內容。
「你剛剛去哪啊？我剛剛打給你你沒接，你很忙嗎？這禮拜會回家嗎？」電話裡頭充滿了急切與擔心。
這讓我不知如何回應，只能故作泰然的回應。「沒有啊！因為用震動所以沒注意到。這禮拜可能還不能回去，因為…」
「那下禮拜會回來吧？」另一頭充滿期待的問語。
「嗯…應該會吧！」自己也是充滿疑惑，不確定得回應。
「下禮拜中秋節大家都會回來耶！」用一股家庭凝聚力召喚我的心。
「喔…是喔！怎麼那麼快，那我會回去，一定會回去的啦！只是不確定是什麼時候回去喔！」猛然驚覺佳節來臨的我，發現自己正在盲目的揮霍時間，讓自己過得措手不及啊！
掛上電話，再次看看手邊一項項的工作。＂我真的有太多事要處理了！加油！拿出自己拼命三郎的蠻勁來吧！＂
藉由這股力量，讓我的效率頓時不自覺地大大提升，沒多久，一疊疊的資料在旁一一浮現，有種大豐收的喜悅。
沒想到平時孤單一人在外，總是覺得自己是忙碌的，像是忙不完似的，卻只是因為一通電話，讓我做事不再悲嘆自憐，一件件地順利完成；也是因為一個佳節的逼近，讓我寧願甘之如飴地沉浸在那繁複的工作裡埋頭苦幹。
這些動力不是因為佳節的來臨，而是因為佳節的來臨牽引我內心動盪不安的思念，也因為佳節的來臨讓我有更正當的理由去抒發我的思鄉情懷。藉由這股力量，一些擾人多時的事件開始被我正視，與他們面對面的奮戰，一切變得輕鬆簡單，不再像是我以往徘徊駐足想像的那樣如此複雜、盤根錯節，其實，只要擁有那股氣勢，不管再怎麼樣的艱難都可迎刃而解。
至於，我是否能趕上中秋假期回去享受那月圓人團圓的日子，就得看自己的造化了…。
離家？回家？
佚名
小別勝新婚，大家不都用這句話勸慰要短暫分離的情人、好友？
對家庭，我覺得用這句話形容一點也不過分誇張。
有很多人是在上了大學之後第一次體驗離家的生活，我也是其中一個，這些人離家的理由可能有千百種，但我想，回家的理由至少都有一個–這是我家。
有天，一個朋友對我說：「我在家都會挑食物，在外面比較不會。」這句話讓我們笑了，哈，原來，家是讓我們任性依賴的地方，是多少喜怒哀樂發生的地方，是最自然不做作的地方；再遠、再久，都會思念。
在外面生活的確有自己的新世界，自己一個人生活更能貪婪的享有所謂的自由；然而，同時間，回家卻成了心底的盼望與期待…。看到家人捧出一碗碗的佳餚，才想到離家時常常只能吃外食，把衣服丟到一旁才發現在外面自己必須做的事情。
什麼事都要自己來，自由自在的日子原來也表示是時候該為自己負責了。此時，只有在家中才能讓自己依賴，只有在家裡幸福的滋味才會那樣簡單自然。
也許有時會想，若要嘗試到外面世界看看不同的生活、學習不同的經歷，只要一段時間就夠了，何不儘早回到家庭的懷抱？但是，一種對未來的信念還是必須堅持。對家庭、對生活兩者皆要的掙扎，該是讓自己學會珍惜家中的一切、從中獲取勇氣的機會吧！
學生園地
我的大一好精采！
克尼布路
什麼？！轉眼間已經不再是當初剛進到學校那個青澀的大一新生，回頭想想當初那稚嫩的樣子不禁莞爾。那時剛離開家的心情既興奮又緊張，興奮的是我終於離開生長18年的地方；緊張的是在這個人生地不熟的地方我會擁有什麼樣的人生？不過，新手往往都會有著新的夢想，帶著美麗的幻想迎接後續的大學生活。
果然，大一的生活是如此的多彩多姿，彩色到由你玩四年不只是個傳說，活動、社團、班遊、課業、週末的回家等，多樣化的行程充斥著大一行事曆，如果本身是搶手貨的話，有時候還得趕場續攤，如此大一的生活我曾經擁有過，因為自己不甘寂寞想要認識很多人的個性使然，回首那時候的生活真的是精采，我很高興我經歷過那段時間，讓我學習到很多事情、認識很多的人，豐富我人生的某一段記憶。
要認真說的話，其實我還蠻希望能再一次體驗大一的生活，因為還有好多的事情還沒有經歷過、學習過，如果可以我也想要趁那個時候多回家，家裡對那時候的我來說是休息充電的地方，在學校不如意的事情，只要回到家裡和家人聊個天、說個笑就消失了，之後再帶著大大的滿足回到學校裡繼續另一個新的開始。所以如果真的有時光機的話，我還蠻想再回到大一的那時候，重新感受到更不同的生活。所以囉，現在的小大一們，要好好的享受只有短短一年的生活，這正是自己握著色筆上色的階段，想要繪出什麼樣的色彩和圖畫；想要創造出什麼樣的記憶和回憶，就得好好的把握大一的青春。
月圓人團圓？
小江
中秋月圓，人團圓？家裏本來有要烤肉，本來也是要回家團聚的，但後來聽說不烤了，原因不明，或許是星期二的大學生們，都要返回學校跟同學團圓吧。
今天月亮真的是又圓又大又明亮，新竹市政府的一個Routine倒是喚起我的一個回憶，時間拉回國小時候，護城河還不是像現在那麼的人性化，從前的護城河兩旁的行人步道是停車場，樹與樹的中間都會牽著一條線，上面掛滿許願卡，每年中秋這個時候，老爸都會帶我們到東門城看一年一度的中秋東門城花火。
現在時間晚上8：00整，從宿舍窗口望去，一束一束花火往天上綻放，還在納悶怎麼大家中秋節都在放煙火的同時，小時後站在東門城旁看煙火的景象突然歷歷在目，中秋花火--東門城的一個例行公事，從前站在那兒，現在坐在這兒，似乎那邊放了些什麼煙火與我無關，小的時候卻是年年期盼中秋到來，一點也不會覺得不新鮮。
面對中秋花火的態度與看法都不同，小時候的期盼現在已不在，原本應在家烤肉團圓的我，也因為現實逼迫必須回到學校趕隔天一大早的課，讓回憶加了蜜，讓現在多了一份無奈。
