932 ~ 5月號

Jei-mei

　　 忘了從什麼時候開始，下了班進房門的習慣， 是先為自己點 幾滴「天竺葵」、「佛手柑」來擴香， 好像完成這個動作，才真正回了家。吸嗅著空氣裡的精油分子，可以安心自在的卸甲，感覺自己的呼吸由急促的四分之一拍到平緩的二拍，白天時的用力都鬆了下來……

　　輕解下沾惹俗塵的外衣，旋開米色蓮蓬頭，絲瀑而下的水珠滑落身體每一處，「迷迭香」精油洗髮精散發著草葉香氣，帶給髮絲新的生氣，慢慢感受當下的自己。選擇抒壓的「薰衣草」來調和無香精沐浴乳，釋放每一塊緊繃，潤澤每一處乾涸。一場真實私密的接觸，溫柔展開……在狹小密閉的浴間，感受無限自由與暢懷……

　　睡前，再來一小碟特調芳香按摩油，輕撫自己浮腫的雙腿，融化行走的疲累、繃緊和僵硬，觸摸自己的同時，身體的覺知柔柔喚醒，移動的記憶慢慢浮現，過去的、現在的、兒時的、長大的……仔細一瞧，膝蓋上一抹疤痕說著關於腳踏車的記憶，雙手在勇敢印記滑動著，給曾經頑皮，怕挨罵而不敢哭的自己多些撫慰。

　　雙手緩緩移至肩頸，感覺仍微微地聳起著，有些心疼，緊張成了一種習慣，在手掌心裡溫熱精油，慢慢由頸部順著肩滑過下手臂，深深地吐氣，釋放鎖在身體裡的累、煩和重！順時針在肩膀上畫圓，數數上頭的重量，「這些重量是什麼時候擱上去？擺上去？或壓上去的？又是誰放的？家人？朋友？還是自己？能放下就放下吧！如果不能，就暫時放下來歇一歇吧！明天再扛吧！」痠疼少了些，我給肩膀一個默契的微笑。

　　像這樣每一晚和身體每一處打過招呼，才能真正自在地睡去，期待隔天的清晨……

　　一早出門，把「薰衣草」和「放鬆自在祝福油」隨身帶著，好因應這個總是太快和充滿未知的世界。「薰衣草」以備不時之需，當意外來襲，燙傷、割傷，紫色能量可以照撫傷口，而「放鬆自在祝福油」是自己的祝禱，由「玫瑰」、「依蘭」「甜橙」融合，散發甜甜香氣，感覺心安與溫暖。

　　這是近日，專屬於自己的芳療生活。

　　近日，指得是最近的自己，最近用的精油處方。前一陣子，受了傷，用得是「永久花」、「羅馬洋甘菊」和「馬鬱蘭」來止痛化瘀。這一陣有了變化，有不同的處方，芳療（Aromatherapy）引導自己時時關照自己，調配不同的處方，給予自己不同的回應。

　　芳療，也像是是精油的遊樂場，依循著自己身心變化調出一瓶瓶的精油。

　　當感覺憂鬱時，活躍精靈「甜橙」、「依蘭」，體內的快樂分子也舞了起來；沮喪時，最需要「茉莉」與「玫瑰」的提振，感受愛的能量；焦慮、緊張時，「佛手柑」、「橙花」來平撫自己；煩躁時，「快樂鼠尾草」「甜橙」可以穩定身心；憤怒時，「羅馬洋甘菊」、「佛手柑」來解開扭結的氣憤。

　　天氣冷了些，讓「綠花白千層」、「乳香」、「薄荷」強化呼吸系統，「薰衣草」、「檸檬」和「茶樹」解救病毒型腸胃不適，局部水腫時，「絲柏」、「杜松梅」和「葡萄柚」來按摩消腫。

　　細細聆聽自己身體和心靈的聲音，將發現自己原來有這麼多的變化，憂鬱多了一些，恐懼少了一些，喉嚨發紅刺了一點，腳骨紫了一塊……看見、感受，多給身和心一些照顧。

　　芳療近來成為風尚流行，其實，芳療生活不在於多厲害會使用或購買昂貴的精油，而是願意停下腳步，願意花一些心力來照顧和疼惜自己。而今天的你有什麼樣的心情？想沈浸在什麼味道或想與哪一種植物共舞呢？

自然體驗營心得 　

小嵐

　　
　　多久沒接近自然了?我問自己。生活總是匆匆忙忙，多久沒停下腳步，省視自己。這是自然體驗營帶給我的心得之一。

　　在討論學校的植物時，講到很多我不知道的(事實上我只知傻瓜樹叫做茄苳樹，很少留意學校環境。)，有蓮霧樹、芭樂樹、麵包樹、錫蘭橄欖樹、桑樹等。我覺得很驚奇，心想學校那麼小，哪有那麼多樹？老師帶我們繞校園一圈，這時我才知原來學校真是暗藏生機呢！靠近圖書館的停車場有蓮霧樹，芭樂樹和桑樹靠近喀雅溪的那一排樹裡，不過最令我驚奇的是橄欖樹。

　　在討論位置時，說它是在女宿裡，我想來想去有可能，應該在宿舍周圍小徑種的吧！但事實真出乎意料之外，它是在以前垃圾場的旁邊，就近在眼前。這時不禁想到生活總是匆忙，三餐也都是匆忙解決，多久沒放慢腳步，連回家也是匆忙的，以為家人會永遠都在，而沒把握住與他們相處的時光。記得寒假時，我突然發現那辛勞的媽媽黑髮中出現了白頭髮，一直都以為她很年輕，身強體壯，但何時她也進入中年，出現更年期的毛病了，而我卻一直都不知要把握，珍惜身邊的一切。

　　兩天與自然的體驗讓我想了很多，想到課業，想到人際，原本很多困惑的事，在換個環境下去想，似乎有了新想法，而且很放鬆。在學校裡，總有太多要煩惱的事，課業、社團，壓力持續累積著，令我喘不過氣，有種想逃跑的感覺，而在自然環境下，身體自然就放鬆了，心裡也就沒那麼緊繃了。

　　老師在活動中引導，讓我第一次深入清大的校園，第一次真正體會爬樹的感覺。清大校園很大，對外校的我來說，簡直像座迷宮。而在老師的帶領下，來到湖畔，到梅園，去與植物做了更進一步的認識。像是酢漿草的花其實有兩種類型，常見的紫花是外來種，而小小黃黃的花才是本土的，還有什麼植物的葉子是兩片的呢？答案是松樹。這些生活上常見的植物隱藏了不少的小秘密呢!

　　第一次「成功」爬樹，為什麼會這麼說呢？因為以前雖然生活在鄉下，卻沒爬過樹，有一次想爬樹，一腳踩上樹幹，另一腳準備上去時，因為手沒扶穩，結果跌倒。後來就變得想爬，但不敢試了，所以這次在老師的引導下，能爬上去的感覺真好，而且是「矇眼」爬樹哦，感覺真是新奇，還讓我體驗到一件事，就是人在看不見的情況下，會變得比較大膽，雖然有些人仍怕怕的，但不少人在不知不覺中爬了一層樓高，摘下眼罩時，自己還嚇了一跳。老師帶領的方式很有技巧，像是第二天早上，做的放鬆運動，對我來說又是另一種新的體驗。

　　第二天去北門老街，也就是城隍廟附近，去訪問那條街上的店家，我們這組訪問了兩家店的老闆，一家是有五十年歷史的棉被店，另一家是杏春中藥房。兩位老闆都很健談，和我們聊了很多。棉被店的老闆很熱情，有問必答。當我們問到木棉和棉被用的草棉有何不同時，老闆還拿出實物，讓我們摸摸看，比較差異。杏春藥房的歷史更久，已經120年了，比中華民國還老，據說是清朝就存在了。老闆雖然80多歲了，但體力很好，和我們一直聊，從藥材聊到建築。聊到店舖都沒改建，一直保持原樣，真令人吃驚，那這棟房子不就是一個古蹟了！哇哇哇！！

　　這兩天收穫很多，徜徉在自然下，學到了許多有關植物的知識，多了解新竹一點，還有讓身心放鬆，紓解平常的壓力，感覺真的很不錯，雖然這是志工訓練，但我覺得它對我的意義更大，不只是志工訓練，以後如果有類似的活動，我一定會再參加。

絺妡

我 　7：45的火車 　台北到新竹

你 　7：55的飛機 　台灣到英國

原來，我們離開的時間是差不多的

只是　 我去的地方很近 　去的時間很短

而你 　去的地方好遠好遠　 去的時間好久好久…

我的心　 隨著你的班機飛翔

而你的心 　是否願意為我停留？

9：03　火車到新竹 　何時飛機到英國？？

琝屖

等待 　漫長 　沒有足跡

你在彼方等待　 無聲無息

我在回憶徘徊　 點點滴滴

曾交會的過往 　各自飛翔

往事如夢 　難忘的夢 　青澀的夢

你的夢　真實而清晰

我的夢　虛幻而迷濛

真實與虛幻之間 　你築起橋樑

引我悄悄碰觸你的思念國度

當我伸手

才發現你編織的夢已好深好深…

不能也不敢 再觸及你的灼熱世界

彷彿我將被融化

退縮 　成為唯一的選擇

心卻不忍對你下宣判

我依舊徘徊 　徘徊

你說 　等待 　無盡

我說 　等待　 不值

卻還在徘徊…

夢風船

　　沉靜放空了一段時間，才感受到原來把思念想透之後的天空，是這麼的清澈、寬闊。可是卻又會回頭問自己：我真的想通了嗎？我不知道，更不想清楚的知道，也許是自己在欺騙自己吧！然而這種欺騙的感覺卻是如此的美好，美好的讓我展顏歡笑，忘記了之前輾轉難眠的想念。

　　不知道有多少次堅決地告訴內心，我不想再因為你的身影牽動著我的思緒，也不會再因為你而心情低落。這樣的自我催眠，卻還是不能讓我自然的跟你說聲「嗨，你好啊。」這句短短的問候。

　　我真的好怕，好怕又一次的陷入思念的深淵裡，難以跳出。喜歡你已不是兩三天這樣短暫，每天卻不自覺想起你很多遍。現在的我還是想著你，我不斷告訴自己，思念的符號裡，要少點愛情的思緒，多點朋友的祝福，我才是真正的過了思念。

凍夏

　　時間可不可以重新來一遍？讓我回到第一次見到你的時間，我要跟那時候的自己說：「對於你，不要放感情，這是條愛情的單巷道，只會讓自己寂寞。」

　　現在我不想什麼，因為，什麼都是錯的！錯在不該鼓起勇氣說喜歡你；錯在讓自己愛得如此深；錯在我沒有辦法下定決心，去認清我們只是朋友而已。也許這一切都是自己心甘情願的付出，等待你能夠回應些什麼，但我卻一直在單巷道走著，要到何時我才能離開？

　　你要我認清我們只是朋友的關係，這句話讓我沒有動力、沒有信心去奢望下一個期待。真的只能是朋友嗎？如果是，我要習慣朋友這個名詞嗎？我會讓自己習慣，為了不讓我的自作多情成為你的負擔；我會強迫自己習慣的，因為你總是看不見我的思緒。為了你，經歷極度思念的痛苦。你可以不在意，畢竟開始到現在的一切，都是我心甘情願。

為自己出征

　　一位武士，整天穿著盔甲，到處去打擊惡龍，拯救公主。他想證明自己是『心地好、善良、充滿愛心』的人。久而久之，他的妻子、兒子都看不到他盔甲下的真面目，他自己也忘了自己的長相。他想脫掉盔甲，但不管怎麼努力就是脫不下來。他毅然決然離開家鄉，尋找能教他脫掉盔甲的法師，因而走上尋找真實自我的道路。武士必須經過三座城堡：沉默之堡、知識之堡、志勇之堡，才能將身上的盔甲全部脫落，重新獲得自由的生命。

　　我們常因外在的環境及自我內在的主觀認定，形成了『我』，久而久之忘了真我或心靈我的存在。我們是否也能經由沉默、知識與志勇，擺脫外在的束縛，調整內在我的成見，讓心靈我自由展現，活出一個有愛的人生？這將是每一個人的挑戰。

　　有多久沒有看過一本好書？有多久沒看看自己的心靈我？「為自己出征」是一本重新認清自己的好書。

學生輔導中心電子報--飛翔的心五月號
發行人：曾憲政
指導老師：何秀珠，歐陽愛華
編輯群：姜欣怡，王薇蘋，龔婉婷，張沂潔，徐秀桃，袁榮梅，李俊奎
版面設計：張沂潔，龔婉婷
出版日期：2005年5月
發行單位：新竹師範學院-學生輔導中心